Jornada de Orientación: El estrés en el entorno empresarial

En el entorno empresarial actual, el estrés es una realidad cotidiana que afecta tanto a la productividad como al bienestar de los empleados. El estrés no gestionado puede llevar al agotamiento mental, aumentar el absentismo laboral, generar conflictos y deteriorar el trabajo en equipo. Por eso, es esencial implementar estrategias efectivas para su manejo.

Nueva edición del programa MBSR en Ammma

Tras el éxito de las ediciones anteriores, arrancamos el curso 24/25 con una nueva edición del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), el programa científicamente avalado para la reducción del estrés. Este curso está respaldado por numerosos estudios científicos que demuestran su eficacia en entornos clínicos, empresariales y educativos.

¿Qué es el Programa MBSR?
El programa MBSR es un protocolo basado en la práctica de Mindfulness que ayuda a los participantes a cultivar recursos internos para gestionar el estrés y la ansiedad. A través de este programa, se pueden obtener beneficios significativos, como la reducción del agotamiento mental, la disminución del absentismo laboral, y la mejora de la colaboración y la cohesión del equipo.

Detalles del Programa:

• Jornada de Orientación: 25 de septiembre (miércoles de 19:15 a 20:15 horas)
  Explicación del programa. Ven a informarte sin compromiso.
• Sesiones Semanales: Todos los miércoles de 19:15 a 21:45 horas, hasta el 6 de noviembre.
• Sesión Intensiva: 20 de noviembre (sábado de 10:00 a 18:00 horas)

Beneficios del MBSR en el entorno laboral

Este curso de ocho semanas, creado por Jon Kabat-Zinn en los años 80 en la Universidad de Massachusetts, es una intervención psico-educativa que entrena y cultiva la conciencia plena o mindfulness. Empresas pioneras como Google han implementado con éxito programas basados en el protocolo MBSR, obteniendo resultados positivos en la reducción del estrés y la mejora del ambiente laboral.
En Ammma, el programa MBSR es impartido por Iñaki Guridi, instructor en Mindfulness y profesor de MBSR®, con una vasta experiencia y respaldo científico. Los participantes del curso podrán desarrollar resiliencia y recursos internos para afrontar el estrés de manera eficaz, lo que se traduce en una mayor satisfacción y bienestar en el trabajo.

¿Por qué hacer el MBSR?

• Reducción del Estrés: Mejora la capacidad de gestión del estrés y la ansiedad. Mejora del Ambiente Laboral: Disminuye el agotamiento mental y reduce los
  conflictos.
• Aumento de la Productividad: Mejora la concentración y la eficiencia en el trabajo.
• Fomento del Trabajo en Equipo: Promueve la colaboración y la cohesión entre los empleados.

*Resultados científicamente probados:
· En una de las revistas más punteras de psiquiatría, Jama Psychiatry, se publicó un artículo en el que demostraban la misma eficacia del MBSR y escitalopram, un famoso fármaco para tratar ansiedad.
· Esta revisión de 20 artículos identificó pruebas sólidas y consistentes de los beneficios de programas basados en mindfulness para la reactividad cognitiva y emocional, y resultados de evidencia moderada y consistente para mindfulness, rumiación y preocupación (Gu et al., 2015).
· El programa de reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR) es capaz de reducir los niveles de estrés en personas sanas, según este meta-análisis que incluye 10 estudios (Chiesa & Serretti, 2009).