Entrevista: Iñaki Guridi, responsable del área de Mindfulness y MBSR del centro Ammma
Las práctica continuada de Mindfulness nos permite una gestión eficaz de nuestras emociones y una respuesta más consciente hacia los retos y cambios que vayan surgiendo en nuestra vida. Ganando en claridad y serenidad, apostando por dar un salto cualitativo en nuestra la relación con aquello que nos estresa
Por ese motivo, hoy entrevistamos a Iñaki Guridi, profesor de MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Brown, responsable del proyecto Unea Mindfulness y responsable también del área de Mindfulness y MBSR del centro ammma de Donostia, ubicado en el Parke Científico y Tecnológico de Gipuzkoa
Cuéntanos Iñaki, ¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness más allá de una práctica, es un estilo de vida, una manera de estar con nosotros y con el mundo. Las prácticas y ejercicios de Mindfulness nos hacen conectar con el momento presente, llevando la atención a este lugar, a este momento, y así poder desde ahí, desde ese lugar más consciente y neutro, apreciar y observar lo que sucede en nuestra mente.
Son muchos los que creen que el Mindfulness se basa en vaciar la mente de pensamientos ¿dirías que es así?
Es una creencia errónea. El Mindfulness no trata de rechazar pensamientos, no trata de vaciar la mente de ellos, todo lo contrario, lo que hacemos es dirigir la atención consciente, amable y abierta y sin juzgar a esos pensamientos, ya que son parte de nosotros.
¿Qué beneficios aporta practicarlo?
La experiencia que aporta Mindfulness es muy beneficiosa, ya que con estos procesos, con esta incorporación de las prácticas que nos ayudan a estar de esta manera más presentes en nuestro día a día, aprendemos a gestionar nuestras emociones y los pensamientos que las acompañan.
Recientemente se ha llevado a cabo en el Parke el programa MBSR. Háblanos un poco de esto, ¿en qué consiste?
El programa MBSR es el programa original que se creó en la Universidad de Massachusetts allá por el año 1979 por el profesor emérito de Medicina Jon Kabat-Zinn.
Es una experiencia grupal, un programa intensivo de 8 semanas, donde los participantes van aprendiendo y compartiendo sus hallazgos, sus aprendizajes y luego poco a poco los van incorporando en su día a día, en su rutina.
¿Por qué deberíamos apuntarnos a un programa así? ¿Cuáles son sus beneficios?
Los resultados y beneficios de MBSR están científicamente avalados. MBSR permite reducir significativamente los niveles de estrés, ansiedad y depresión, y aumenta y refuerza las capacidades cognitivas de la memoria, de la concentración y de la creatividad.
En definitiva, mayor sensación de bienestar aún cuando la situación objetiva no haya cambiado.
El estrés es un problema que cada vez afecta a más gente de manera significativa ¿Cómo puede ayudarnos el Mindfulness?
Una de las claves del MBSR y del Mindfulness es que aprendemos a relacionarnos diferente con aquello que sucede en nuestra vida. Aunque la situación objetiva no haya cambiado, nosotros sí que cambiamos, nuestra relación con ella, cambia.
Hoy en día más de 700 hospitales, clínicas y centros de salud ofrecen MBSR entre sus tratamientos y empresas como Google e incluso el Parlamento británico también tienen instaurados programas basados en MBSR dentro de sus organizaciones.
¿Tenéis pensado sacar próximamente alguna sesión informativa o programa?
Así es, estamos organizando un taller de introducción al Mindfulness, donde experimentaremos qué es Mindfulness y cómo puedo beneficiarme gracias a sus práctica continuada, para el próximo 26 de mayo. Todas las personas interesadas están invitadas y no se requiere experiencia previa en meditación ni similares.
Y ya tenemos en marcha un nuevo programa MBSR que comenzará el 2 de junio. Serán todos los jueves de 19:00 a 21:30.
Para saber más acerca de MBSR, Mindfulness y los programas que ofrecemos, os invito a visitar la web de ammma o los perfiles de redes sociales de ammma y Unea Mindfulness.
Ammma
Centro para el cuidado integral de la salud
Parque Científico y Tecnológico de Gipuzkoa
Mikeletegi, 73B – Local 305-308 20009 Donostia / San Sebastián
Tel. 943 457 800
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